¿Tienes dudas de si es el momento de ir a terapia?
A veces, no hace falta que ocurra algo extremo para que te plantees acudir a terapia. Basta con esa sensación sutil pero constante de que algo no va bien. Como si todo estuviera “aparentemente en orden”, pero por dentro hubiera un nudo que no consigues deshacer.
Si últimamente te sientes más inquieto, agobiado, con menos energía, te cuesta disfrutar con cosas que antes si lo hacías, o incluso tienes un malestar físico que no sabes bien de dónde viene porque los médicos no han visto nada anormal, es natural que te preguntes:
¿Necesito ir a terapia? ¿Será esto “suficiente” para pedir ayuda?
La respuesta es sencilla:
Si lo estás sintiendo, ya es motivo suficiente.
Hazte estas preguntas con honestidad:
- ¿Cómo está mi vida en este momento?
- ¿Hay algo que me genera inquietud, ansiedad o tristeza?
- ¿Tengo la sensación de que me falta algo, aunque no sepa qué?
- ¿Siento que no soy feliz, aunque no pueda explicarlo bien?
- ¿Me cuesta dormir, concentrarme, o mantener el ritmo del día a día?
- ¿Estoy viviendo con una enfermedad crónica o síntomas físicos que afectan también a mi estado emocional?
¿Por qué puede ayudarte la terapia?
Ir a terapia no significa que no puedas con tu vida. Al contrario: es un acto de responsabilidad, de amor propio, y de coraje. Significa darte el permiso de parar y crear un espacio solo para ti. Un lugar donde puedas:
- Ordenar y conocer tus emociones y tus pensamientos.
- Expresar libremente lo que sientes, sin miedo a ser juzgado Y dándote cuenta qué está pasando en tu vida Y que estás necesitando.
- Identificar que te ayuda a sentirte mejor… Y que te está perjudicando.
- Recuperar tu equilibro emocional.
La terapia no es magia, pero si es un proceso profundo de transformación. Te ayuda a ver con claridad tu necesidad Y poner los medios para conseguir satisfacerla.
¿Y si no tengo claro lo que me pasa?
Muchas personas llegan a terapia sin una razón clara, solo con la intuición de que algo no va bien. Y eso está bien. No necesitas tener un diagnóstico ni una gran crisis para pedir ayuda. A veces solo se trata de querer sentirte mejor contigo mismo/a, entenderte, mejorar tu autoestima o tus relaciones.
Si estás en ese momento de duda, donde sientes que algo dentro de ti pide atención, escuchar esa voz, porque cuanto antes lo hagas, más fácil será volver a recuperar tu equilibrio y bienestar. https://bioenergeticasuave.es/#contacto
