¿Qué se hace en una sesión de Terapia Gestalt en Madrid o online?
Si has oído hablar de la Terapia Gestalt, puede que te preguntes en qué consiste exactamente y cómo se desarrolla una sesión. Muchas personas sienten curiosidad por empezar un proceso terapéutico en algún momento de su vida, pero no siempre tienen claro qué ocurre en una sesión de este enfoque terapéutico. En este artículo te lo explico de forma sencilla, desde mi experiencia como psicóloga y terapeuta Gestalt en Madrid, con más de veinte años acompañando a personas en su camino de crecimiento personal, autoconocimiento emocional y desarrollo interior.
El aquí y ahora como punto de partida
La Terapia Gestalt se enfoca en el presente: en lo que la persona siente, piensa y percibe en el momento actual. Por eso, en una sesión no se trata solo de contar lo que te ha pasado, sino de observar juntos cómo lo estás viviendo ahora. Qué está ocurriendo en tu vida, cómo lo expresas con tus palabras, tus emociones, o incluso con tu cuerpo. Es una forma de traer claridad y tomar conciencia de lo que está pasando dentro de ti.
Este enfoque forma parte de la psicoterapia humanista, que se basa en el respeto por el ritmo del paciente, la presencia auténtica y la conexión con uno mismo desde el cuerpo, la emoción y la palabra.
Escucha activa y presencia
El terapeuta Gestalt no da consejos ni ofrece soluciones rápidas. Escucha con atención, con presencia, y te acompaña a explorar tu experiencia desde un lugar de respeto. La relación terapéutica se construye desde la autenticidad: no hay juicio, pero sí una mirada atenta que puede ayudarte a ver lo que a veces uno no puede ver por sí solo.
Cada sesión es distinta, porque cada momento del proceso también lo es. No se trata de seguir un guión, sino de encontrarte contigo mismo. Es un espacio para parar, sentir, observar y empezar a comprender(te), siempre respetando tu ritmo y tus límites. Aquí no se fuerza nada. Lo importante no es “hacer mucho”, sino dar espacio a lo que necesita ser visto y comprendido.
Este enfoque es válido tanto para la Terapia Gestalt online como para la terapia presencial en Madrid, y se adapta al momento vital y emocional que estás atravesando.
Un proceso de conciencia y responsabilidad
El objetivo, en las sesiones de Terapia Gestalt, ya sea en Madrid u online, no es cambiarte ni darte la vuelta como un calcetín, sino ayudarte a reconocerte, a entender mejor cómo funcionas, qué necesitas, y a tomar decisiones más coherentes contigo mismo. Se trata de escucharte de verdad. En ese sentido, la terapia se convierte en una experiencia de crecimiento personal y transformación emocional.
La Terapia Gestalt es un enfoque psicoterapéutico integrador que pone el foco en lo que estás viviendo aquí y ahora. No se trata solo de relatar lo que ocurrió en el pasado, sino de explorar cómo esos hechos siguen teniendo impacto hoy: cómo los sientes, cómo influyen en tu forma de estar en el mundo, cómo se expresan en tu cuerpo, en tus emociones y en tus relaciones.
Conectar con el cuerpo y el presente
Vivimos gran parte del tiempo “en la cabeza”, atrapados en pensamientos, juicios, recuerdos o anticipaciones. Esto puede alejarnos de lo que realmente estamos sintiendo en el presente. La Terapia Gestalt propone parar y tomar conciencia: ¿qué estoy sintiendo ahora?, ¿cómo está mi cuerpo?, ¿qué emoción se está moviendo aunque no la nombre?, ¿qué me pasa mientras hablo de esto?
Desde esta mirada, el cuerpo no es solo un vehículo, sino una vía directa para acceder a lo emocional. En terapia corporal y emocional, no se separa la mente del cuerpo: se busca una experiencia integrada, más completa. Esto ayuda a liberar bloqueos, recuperar energía vital y reconectar con uno mismo.
El trabajo con los vínculos
Otro eje fundamental en la Terapia Gestalt es el trabajo con las relaciones. No solo importa lo que sientes, sino cómo te vinculas: con tus seres queridos, con figuras importantes de tu vida, con tu entorno y también con tu terapeuta. La relación terapéutica se convierte en sí misma en un espacio de exploración, donde pueden salir a la luz patrones relacionales que se repiten en otras áreas de tu vida.
Este enfoque no busca ofrecer respuestas rápidas ni interpretaciones cerradas. Acompaña a la persona en un proceso de mayor conciencia, conexión y responsabilidad sobre su forma de estar en el mundo. A veces, simplemente poner en palabras lo que se siente, o permitir que una emoción se exprese en el cuerpo, puede ser el inicio de un cambio profundo.
Un antes y un después
En consulta, muchas personas han compartido conmigo que su proceso terapéutico con Gestalt ha marcado un antes y un después en sus vidas. Ya sea en sesiones presenciales en Madrid o en sesiones de Terapia Gestalt online, han podido reconectar con su verdad interna, aliviar el malestar emocional y recuperar el sentido en sus vidas.
¿Quieres empezar tu proceso?
Si te resuena este enfoque y sientes que es momento de parar, mirar hacia dentro y reconectar contigo, puedes contactarme para una primera sesión presencial u online.
